10 Cara Keluarkan Dahak Secara Alami dengan Mudah yang Bisa Anda Coba di Rumah

KILAS.CO - Dahak merupakan lendir yang diproduksi oleh organ paru-paru yang berfungsi untuk menjaga kelembaban paru-paru, tenggorokan, mulut, hidung, dan sinus agar tidak kering. Selain itu, dahak juga memiliki kandungan enzim pembasmi bakteri, yang berguna untuk mengatasi infeksi.

Walaupun memiliki manfaat untuk tubuh terkadang di kondisi tertentu, dahak bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit seperti batuk berdahak, pilek, flu, dll sehingga membuat kondisi kesehatan menjadi terganggu sehingga Anda perlu mengetahui bagaimana cara mengatasinya. Berikut beberapa macam cara mudah untuk keluarkan dahak secara alami:

1. Konsumsi air putih

Konsumsi air putih merupakan salah satu cara mudah mengeluarkan dahak secara alami dan aman. Saat tubuh tetap terjaga hidrasinya, maka dahak akan lebih cepat cair dan akan mudah terbawa oleh air. Cobalah dengan mengkonsumsi kuah sup ayam hangat ataupun minuman lainnya, seperti teh tanpa gula, air lemon, ataupun jus buah untuk mengencerkan dahak.

Baca Juga: Han So Hee dan Song Hye Kyo Akan Beradu Peran dalam Drama Thriller ‘The Price Of Confession’

2. Berkumur menggunakan air garam

Berkumur menggunakan air garam merupakan cara mengeluarkan dahak yang paling sering diterapkan. Tidak cuma dapat mengencerkan dahak dan mempermudah proses keluarnya dahak, air garam juga dapat membasmi bakteri di dalam tenggorokan. Ambil air putih hangat, kemudian campurkan setengah sendok teh garam, lalu berkumurlah hingga larutan tersebut menyentuh tenggorokan Anda, tidak perlu menelannya.

3. Mandi menggunakan air hangat

Mandi menggunakan air hangat juga dapat dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak. Karena, uap dari air hangat dapat mencairkan ataupun melonggarkan dahak yang menyumbat pada tenggorokan, sehingga Anda dapat lebih mudah mengeluarkan dahak.

Baca Juga: Gorengan Ini Enak Banget! Yuk Intip Resep Perkedel Tahu Jagung, Cocok untuk Teman Buka Puasa

4. Memakai minyak kayu putih

Mencoba menghirup aroma dari minyak kayu putih ataupun juga bisa mengoleskan balsem yang memiliki aroma ekaliptus ternyata juga dapat menjadi cara untuk mengeluarkan dahak dan melegakan tenggorokan.
Minyak kayu putih juga dipercaya sebagai bahan alami yang membantu mengencerkan dahak pada tenggorokan. Sehingga, Anda dapat mengeluarkan dahak yang menyumbat pada saluran pernapasan Anda dengan mudah.

5. Memakai pelembab udara

Cara mengeluarkan dahak pada tenggorokan selanjutnya adalah dengan memakai pelembab udara. Ini dapat membantu melembabkan area pada tenggorokan dan saluran hidung, serta dapat membantu mengurangi produksi dahak. Pilih pelembab udara yang dapat menyejukkan pernapasan, kemudian nyalakan saat Anda sedang beraktivitas di dalam rumah. Jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu dan selalu mengganti air yang berada di dalam mesin pelembab udara supaya lebih terasa manfaatnya.